亲爱的老师、同学们：

在我们即将迎来胜利曙光的时候，疫情又一次不请自来，打乱了我们的脚步和节奏，也搅乱了大家心里的期待。但是为了我们的生命安全，无数“大白”正在夜以继日的为我们筑牢安全防护网。对我们来说，按部就班的生活、学习、保持平和的状态就是对防疫做出的最好的贡献。

为了更好地防范疫情，守护我们的健康校园，除了全体老师、工作人员的辛苦付出，我们更要做好自己健康的第一责任人，对于个人心理健康尤其如此，求助很重要，自助更重要。在封闭管理的状态下，繁忙的工作和学习，难免使人产生一些焦虑、抑郁等不良情绪。

如果你出现了类似的状态，除了可以预约心理咨询外，我校心理健康教育与培训中心给大家提供了24小时人工智能心理陪伴小程序（AI密友）。这一心理自助服务是基于认知行为疗法和正念冥想的理论，小程序内提供了心理测试、心理科普视频、心理知识、正念冥想等课程，可以帮助你舒缓情绪、缓解压力、探索自我，培养个人积极向上、乐观豁达的生活态度。

青海师范大学心理健康教育与培训中心现面向校内全体师生提供2000个试用账户，微信扫描下方二维码即可以进入小程序免费试用所有项目一个月。

 

自助小程序操作流程如下：

1.      扫描二维码进入小程序，进入如下界面：

2.      选择自己需要的模块点击进入即可。

3.      如有疑问，请联系： 

张老师：13088735208   巩老师：18797169727

                             

 

 

 

 

教育学院

青海师范大学心理健康教育与培训中心

2022年4月20日